Антикризисный в шапке ПК Антикризисный в шапке моб
Как стать уверенной в себе
Лого https://blog.molodost.bz
Как стать уверенной в себе: раскрываем секрет, который изменит твою жизнь

Как стать уверенной в себе: раскрываем секрет, который изменит твою жизнь

16.07.2020
Автор: blog.molodost.bz
Добавить комментарий
Рейтинг:
(0)

Вопросы, рассмотренные в материале:

  1. Значение уверенности для каждой женщины
  2. Факторы, влияющие на уверенность и самооценку
  3. 9 советов психолога о том, как стать уверенной в себе

Как стать уверенной в себе, чтобы изменить собственную жизнь? Действительно ли именно от уверенности зависит успех в карьере и в личных отношениях? Как бы ни спорили астрологи, утверждающие, что наша жизнь зависит только от положения планет в момент рождения, вера в себя значительно способствует самореализации.

Неуверенность мешает сделать первый шаг в возможных отношениях и при построении карьеры, сдерживает ваш потенциал и не дает социализироваться. Без веры в себя человек замыкается и становится одиночкой, а его жизнь превращается в монотонный «день сурка» без новых встреч и эмоций. Как же стать уверенной в себе, чтобы успешно добиваться поставленных целей?

Значение уверенности для каждой женщины

Значение уверенности для каждой женщины

Уверенность в себе является поведенческим и личностным качеством и во многом зависит от темперамента человека. На веру в свои силы влияет также самооценка, агрессивность, тревожность и некоторые социальные факторы.

От того, насколько уверенным в себе является человек, зависит его инициативность в общении и устойчивость к воздействию на него таких отрицательных эмоций, как волнение, страх и возмущение. Однако немаловажную роль играет и социальная смелость.

Когда человек неуверен в себе, он нерешителен и в социуме. Чем индивид он испытывает стеснение, робость и смущение, тем больше эти отрицательные эмоции на него воздействуют. В этом случае человеку очень сложно принять какое-то решение или сделать что-то, к примеру, заговорить.

Чаще всего неуверенностью в себе страдают личности, относящиеся к заторможенному типу. К тому же гораздо большее влияние оказывают не врожденные особенности, а приобретенные во время жизни в социуме. Как правило, нерешительность является следствием воспитания, когда ребенок постоянно подвергался порицанию, наказаниям за неправильное поведение.

Однако нужно понимать, что нежелательным может расцениваться абсолютно любое поведение. К примеру, когда родители говорят ребенку: «Не лезь!», – у него может притупиться инициативность, любознательность и активность. Однако в глазах мамы и папы дитя окажется послушным и спокойным. В данном случае для родителей поведение малыша, стремящегося все узнать, является нежелательным. А для других? В этой ситуации в полной мере показана субъективность. Таким образом, в первую очередь стоит вспомнить свое детство, а также взаимоотношения с родителями, и уже после этого, с точки зрения взрослого человека, оценить эмоции и поступки. Возможно, именно из-за таких обстоятельств и все ваши проблемы. Здесь же стоит искать и ответ на вопрос, как стать более уверенной в себе личностью.

Как правило, в основе неуверенности лежат как биологические, так и социальные факторы. При этом если с первыми бороться бесполезно, то вторые можно попробовать скорректировать.

Факторы, влияющие на уверенность и самооценку

Стоит заметить, что, независимо от того, какое было детство и подростковое время, можно вырасти человеком, который не будет задумываться над тем, как стать уверенным в себе и перестать волноваться. Как правило, на самооценку влияет пять основных факторов.

1. Воспитание и окружение

  • Воспитание.

Привычки из детства и родительские постулаты в любом случае оказывают влияние на поведение человека во взрослой жизни.

  • Окружение.

Индивид устроен таким образом, что постоянно подсознательно дает всему оценку. Когда он оказывается в новом социуме, то начинает оценивать обстановку и сравнивать себя с окружающими людьми, причем делает это либо намеренно, либо не желая того. Как только данный процесс заканчивается, принимается решение относительно своего поведения в этом обществе.

Это может показаться дикостью, однако данный этап проходит каждый человек. Причем решение может быть принято за доли секунды.

Доказанным фактом является то, что попадая в общество, которое по тем или иным критериям слабее предыдущего, человек автоматически начинает чувствовать себя выше других его представителей. И наоборот, когда человек оказывается в социуме, где окружающие более компетентны в тех или иных областях, он ощущает себя менее уверенным.

2. Интересы, внешний вид и опыт

Значение уверенности для каждой женщины

  • Интересы.

Скука является одновременно и врагом и двигателем развития. Когда человек чем-то увлечен, у него есть хобби, он развивается и становится лучше. Таким образом, он повышает свою экспертность в выбранном занятии и одновременно самооценку.

Любимое увлечение должно сопровождать человека всю его жизнь. Дети, которые посещали какие-либо кружки или секции, вырастают более общительными и уверенными в себе личностями. На самооценку влияет появление новых друзей по интересам, расширение круга общения.

  • Внешний облик.

Несмотря на то, что влияние внешности на самооценку является очевидным, все же стоит остановиться на этом пункте. Нужно понимать, что красота является субъективным понятием. Внешний вид во многом зависит от того, что хочет донести человек до окружающих.

  • Опыт.

Самооценка зависит от приобретенного на протяжении всей жизни опыта. Особую роль играют негативные моменты, то есть неудачи. Чтобы сохранить достоинство и не сломаться, а в дальнейшем не думать, как стать уверенной в себе личностью, человек должен быть от природы выносливым и сильным.

Однако, достигая новых вершин, можно снова поверить в себя!

Многие путают самоуверенность с уверенностью в себе. Они хотя и схожи, но являются абсолютно разными понятиями. Если говорить о самоуверенности, то это преувеличение своей важности, причем необоснованное. Часто, когда встает вопрос относительно того, как стать смелой и уверенной в себе, в качестве примера для подражания берется человек с поведением самонадеянного хвастуна.

Однако, как ни странно, именно те люди, которые являются напыщенными и важными, на публике оказываются жалкими, с очень низкой самооценкой. Как правило, их видно издалека, поскольку они любят хвастать, критиковать окружающих и казаться лучше на фоне тех, кто по тем или иным критериям уступает им. На самом же деле такие индивидуумы боятся и не хотят работать над собой. Спорить с ними бесполезно, как и стараться поставить их на место, используя привычные для них методы, то есть оскорбления и унижения. Для того чтобы на самом деле быть лучше других, нужно подтверждать это действиями.

Как избавиться от страха и неуверенности в себе. Видео от Бизнес Молодости:

Как стать уверенной в себе: 9 советов психолога

  1. Научитесь правильно ходить.

    Хотите стать уверенной в себе девушкой? Начните с походки – она должна быть твердой, осанка – прямой, а жесты – широкими и открытыми. Именно так выглядит человек, у которого все в порядке с самооценкой.

    Идите с поднятой головой и прямой спиной бодрым шагом, не смотрите в пол. Окружающие сразу заметят ваш посыл, а уже спустя некоторое время вы почувствуете, как ваше сознание изменилось. Кроме того, согласно исследованиям, движения уверенного в себе человека положительно влияют на стресс, снижая его уровень.

  2. Не думайте о плохом.

    Как стать уверенной в себе

    Еще один способ в психологии, помогающий стать уверенной в себе женщиной, заключается в том, чтобы научиться контролировать диалог, возникающий у вас в голове, хотя это может быть довольно сложно. На протяжении недели надо следить за тем, о чем вы думаете, и выписывать мысли, которые связанны с неуверенностью. Далее нужно подумать над тем, какие есть доказательства этих убеждений. Таким образом, произведя анализ выписанных негативных мыслей, вы поймете, что большинство из них вовсе не обоснованны. Те же причины неуверенности в себе, которые останутся, можно проработать.

    Далее следует составить еще один список, но уже достижений и положительных качеств характера. Как только в голове возникнет негативная мысль, сразу же зачитайте его.

  3. Заметьте, когда вас покидает уверенность в себе.

    При постоянном ведении записей вы сразу обратите внимание на то, что сомнения возникают в один и тот же период времени. К примеру, день может пройти отлично, но ближе ко сну в голову начинают лезть негативные мысли о том, что все плохо, ничего не получится.

    Относитесь к ним как к психологической особенности, как к чему-то, что появляется автоматически. Старайтесь их просто игнорировать.

  4. Делайте заметки о достижениях.

    Чтобы понять, как стать общительной и уверенной в себе, нужно каждый день отмечать свои достижения, пусть они даже будут незначительными с вашей точки зрения. Для этого лучше завести специальный дневник. Отмечайте каждый шаг на пути к цели, пусть это будет, например: «Прочитала 20 страниц книги», «Съела кашу овсяную с утра» или «Совершила утреннюю пробежку».

    Как только вы начнете собой гордиться, тут же появится уверенность.

  5. Представляйте себя идеальной.

    Чтобы найти ответ на вопрос о том, как стать самодостаточной и уверенной в себе, время от времени спрашивайте себя: «Что бы сделал уверенный в себе человек на моем месте?». Этот прием особенно хорош в тот момент, когда впереди что-то новое для вас, а вы находитесь в состоянии неловкости.

    Однако не стоит сразу бежать в компанию вашей мечты и требовать, чтобы вас приняли на работу или же пытаться заговорить с незнакомым, но заинтересовавшим вас мужчиной. Начинать следует с малого, например, отправить резюме или же просто улыбнуться красавцу, которого вы не знаете. Главное, не переживать о том, что будет, поскольку риск и ответственность за свои действия и являются отличительными чертами человека, уверенного в себе.

  6. Научитесь правильно реагировать на комплименты.

    Реакция на комплименты

    Еще один этап на пути к тому, чтобы стать сильной и уверенной в себе, – адекватная реакция на комплименты. Одни смущаются, другие отнекиваются, делают акцент на своих недостатках или отвечают тем же. Однако все это неправильно и свидетельствует о низкой самооценке. Кроме того, нужно учитывать, что когда вы отрицаете комплимент, мнение человека, который его сделал, обесценивается.

    Правильная реакция – это благодарность и улыбка, но только искренняя. Не нужно обвинять человека в том, что он льстит вам, и додумывать за него. Нужно принять то, что для кого-то ваши особенности и качества действительно могут быть привлекательными.

  7. Начните борьбу с перфекционизмом.

    Как стать успешной и уверенной в себе, если вы перфекционист? Вы живете по четко расписанному плану: позвонить 20 раз, встретиться с 3 человеками, в оставшееся время разобрать письма – все расписано по минутам. Однако в конце дня вы не чувствуете удовлетворенности, поскольку результат по-прежнему кажется не таким идеальным, как планировалось?

    Когда вы ставите перед собой цель, которую сложно достичь, вы движетесь не к успеху, а к тревожности. Все люди, даже успешные в жизни, делают ошибки, а также жалеют о некоторых принятых решениях, однако при этом они из каждой ситуации извлекают пользу и учатся на своих оплошностях.

  8. Разговаривайте с людьми, которых вы не знаете.

    Вы начали задумываться над тем, как стать дерзкой и уверенной в себе? Отправьтесь на мероприятие, где нет знакомых вам людей, и попробуйте вести себя так, как человек с высокой самооценкой. Душой компании сразу стать вряд ли получится, да это и не нужно. Однако в дальнейшем вы станете гораздо увереннее в себе.

    Старайтесь общаться с незнакомыми людьми каждый день. Например, при походе в магазин будьте вежливы с кассиром. Отправившись в кафе, перекиньтесь парой фраз с официантом. Однако есть люди, для которых данный способ стать уверенной в себе не подойдет, он просто не даст нужного эффекта. Прекратить эксперимент необходимо в том случае, если при общении с незнакомым человеком вы испытываете сильный дискомфорт.

  9. Не отводите глаз от собеседника.

    Не отводите глаз от собеседника

    Глядя в глаза человеку, можно прочитать его настроение и чувства. Уже начиная с 9 месяцев, малыш пользуется этим для того, чтобы узнать эмоции своих родителей. Люди же, которые обманывают, стараются отвести взгляд, чтобы никто не догадался об их лжи.

    Стоит заметить, что избегание взгляда собеседника тоже связывают с неуверенностью в себе. Чтобы установить с человеком взаимосвязь и расположить его к себе, убедив в честности намерений, нужно стараться сохранять зрительный контакт.

    Чтобы понять, как стать раскрепощенной и уверенной в себе, нужно помнить, что низкая самооценка берет корни не из будущего, а из прошлого и влияет на завтрашний день. Любой человек пережил когда-то ситуацию, ставшую причиной его неуверенности. Однако стоит ли тянуть прошедшее за собой? Лучше найти первоисточник и проработать его.

    Причиной неуверенности могут быть незаконченные отношения, обиды, травмы и т. д. У каждого что-то свое. Если же вы не можете найти первоисточник самостоятельно, лучше сходить на прием к психологу, который проконсультирует вас в вопросе о том, как стать успешной и уверенной в себе. Пока не будет выявлен и устранен источник низкой самооценки, никакой тренинг не поможет. Это равно тому, что вы купируете боль посредством обезболивающего препарата. Казалось бы, симптом снят и можно заниматься привычными делами, однако инфекция никуда не делась, она продолжает развиваться и распространяться.

    Избавьтесь от негативного прошлого, а также не думайте постоянно о неудачах и отрицательных моментах, хотя без них не обойтись. Может показаться удивительным, но человеческий мозг может самостоятельно избавляться от негативных воспоминаний, ему следует только помочь в этом, и тогда жизнь изменится в лучшую сторону.


Комментарии для сайта Cackle
Вам подарок