Антикризисный в шапке ПК Антикризисный в шапке моб
Как начать действовать
Лого https://blog.molodost.bz
Как начать действовать: убираем внутренние якоря

Как начать действовать: убираем внутренние якоря

02.06.2020
Автор: blog.molodost.bz
Добавить комментарий
Рейтинг:
(0)

Вопросы, рассмотренные в материале:

  1. Что мешает начать действовать
  2. Что нужно сделать, перед тем как начать действовать
  3. Как победить прокрастинацию и начать действовать
  4. Как начать действовать: «от себя» или «от других»
  5. Критерии качественной деятельности
  6. Главные ошибки любого начинания
  7. Как побороть страх перед бизнесом и начать действовать
  8. Книги, которые помогут начать действовать

Многие люди сталкиваются с парадоксом: менять что-то надо, но как начать действовать и что именно нужно изменить, они не понимают. Бывают ситуации, когда человек точно знает, что ему необходимо, но никак не начнет по каким-то причинам. И в таком подвешенном состоянии многие живут годами.

Как писал Лао-цзы: путь в тысячу ли начинается с первого шага. Так и в нашей ситуации: чтобы начать действовать, нужно сделать один небольшой шаг, который сможет разорвать круг неопределенности. Дальнейшие поступки также будут требовать определенных усилий. В нашей статье вы найдете подробное руководство, как наконец начать действовать.

Что мешает начать действовать

  1. Страх перед риском

    Существует выражение: «Кто не рискует, тот не пьет шампанского!». Между тем, открыть бутылку игристого напитка может быть не так уж безопасно. Можно рассказать много историй о том, как пробка выстреливала в потолок, разбивала люстру или даже попадала кому-то в глаз.

    В жизни каждому из нас постоянно предоставляется возможность достичь большего, но зачастую мы ее упускаем. Иногда мы не обращаем внимания на шансы проявить себя, но бывает и так, что мы просто боимся попробовать что-то новое, ведь гарантий на успех никто не дает. Получается, что сидеть и ничего не делать гораздо проще.

  2. Ищем во всем только материальную выгоду

    Если браться только за те дела, которые гарантированно будут оплачены, можно упустить много возможностей, которые в перспективе принесли бы успех. Зачастую нужно много и усердно трудиться бесплатно и в будущем получить стократную отдачу от вложений.

  3. Постоянное откладывание дел на потом

    Безделье затягивает. Сначала мы даем себе возможность отдохнуть от суеты и проблем, потом нам все меньше и меньше хочется делать хоть что-то, и вот мы превращаемся в лентяев, лежащих на диване. Такое состояние давит морально, но что-либо изменить очень сложно.

    Ни в одном деле нельзя достичь результата, не прилагая никаких усилий. Чередовать труд и отдых просто необходимо, чтобы быть продуктивным. Но важно, чтобы отпуск не превратился в бесконечное откладывание работы на потом.

  4. Сравнение с успехами других людей

    Людям присуще такое качество, как зависть. Мы невольно сравниваем себя с другими, оцениваем их достижения. Когда мы видим, что кто-то успешнее нас, злимся и завидуем, а когда наблюдаем чужие промахи и падения, в глубине души испытываем радость.

  5. Скупость

    Тот, кто постоянно мелочится и не может расстаться со своими деньгами, никогда не станет по-настоящему успешным. Чтобы достичь финансового благополучия, необходимо сделать немалые вложения в дело. Привлечь высококвалифицированных специалистов в свою команду тоже можно только за счет достойной оплаты труда. Без этого любой бизнес обречен на провал.

  6. Чувство вины

    Если человек постоянно чувствует себя виноватым, он не может реализовать свой потенциал, к тому же такое состояние может привести к депрессивным расстройствам.

  7. Желание казаться, а не быть

    Западные коучи и финансовые психологи часто советуют вести себя так, как будто вы уже достигли успеха. На деле неясно, чем подкреплен такой совет. Скорее всего, эта рекомендация была заимствована из мотивирующей литературы.

    В жизни, напротив, люди, которые строят из себя тех, кем не являются, вызывают только жалость и смех. Не нужно думать, что все вокруг глупы. Оставайтесь самим собой в любой ситуации.

Что мешает начать действовать

Что нужно сделать, перед тем как начать действовать

Цель – это определенный материальный или нематериальный результат, на который направлены действия человека, то, к чему мы стремимся в жизни. Ее наличие позволяет двигаться в правильном направлении, совершенствоваться, не стоять на месте.

Цель мотивирует человека начать действовать, когда это нужно. Если она отсутствует, мы просто не видим смысла в том, чтобы совершать лишние телодвижения.

Бесцельное существование заставляет человека плыть по течению. Это приводит к тому, что жизнь становится серой, рутинной, неинтересной.

Правильная постановка цели – важнейшая задача на жизненном пути. Кто-то мечтает о материальном благополучии, кто-то хочет достичь славы, кто-то делает все ради детей и семьи.

Подумайте, что представляет истинную ценность для вас? Обязательно конкретизируйте свою цель.

Смысл заключается в том, насколько значима эта цель будет в вашей жизни.

Для одних людей высшую ценность представляют деньги: шикарные машины, дорогие виллы, роскошные украшения. Но есть и те, для кого материальное благополучие не значит ничего. И все эти люди правы по-своему.

Постановку цели очень важно начать с определения своей главной мечты, которая послужит фундаментом жизненного успеха. Если этого не сделать, любые действия будут неэффективными, а все начинания - обречены на провал. Изучив историю любого успешного человека, можно увидеть, что они начинали свою деятельность с определения, чего бы в конечном итоге хотели достичь.

Как победить прокрастинацию и начать действовать

Фьоре предлагает следующие способы борьбы с прокрастинацией:

  • Не будьте чрезмерно требовательными к себе.

Часто мы заставляем себя совершать какие-либо действия, формулируя в голове такие фразы, как «Я обязан», «Мне нужно» и т. д. Подобные установки звучат довольно негативно, делая из нас жертв обстоятельств. Получается, что мы настраиваемся работать против своей воли. В перспективе такое мышление приводит к внутреннему конфликту, и мы неосознанно начинаем откладывать дела на потом. Так организм защищает себя от стрессов, которые сопутствуют решению задач. Если груз ответственности слишком велик, это может привести даже к депрессии, что также влечет за собой постоянную прокрастинацию.

Научитесь среди множества дел и проблем концентрироваться только на том, что важно для вас. Без сомнения говорите: «Нет», – если понимаете, что не хотите браться за дело. Поймите, выбор всегда за вами.

СТРАХ НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ! СТРАХ НЕУДАЧИ | Михаил Дашкиев. Бизнес Молодость

  • Позволяйте себе отдыхать.

Те, кто с головой погружаются в работу, и те, кто откладывают дела в долгий ящик, уверены, что ради результата нужно чем-то жертвовать. В итоге трудоголики отказываются и от любимого хобби, и от встреч с друзьями, и от прогулок на свежем воздухе. Получается, они проживают жизнь, погрязнув в делах, поэтому даже любимая работа начинает раздражать и ничего в жизни не радует. В свою очередь продуктивный труд возможен, только если грамотно чередовать его с отдыхом.

Выгорание настигает человека не сразу. Сначала мы просиживаем вечер за работой, вместо того, чтобы посмотреть любимый сериал. Затем отказываемся от свидания с любимым человеком ради важного дела. Наконец, оказывается, что мы уже несколько недель не виделись с друзьями и не были на прогулке. То есть из жизни постепенно пропадает все то, что раньше приносило удовольствие. Не остается времени на радости, есть только проблемы, которые мы должны решать.

  • Преодолейте свои основные страхи.

Приступая к новому делу, определите, что больше всего вас пугает? Перспектива потерять вложения, потерпеть крах или не соблюсти сроки? Продумайте последствия этих ошибок и заранее подготовьте на этот случай план действий.

Если вам кажется, что вы не сможете сдать проект вовремя и придется в авральном режиме доделывать все в последний день, разбейте работу на этапы, прохождение каждого из которых привяжите к конкретной дате и строго следуйте реверсивному календарю.

  • Работайте в режиме вдохновения.

Если поймать «состояние потока», когда любые задачи выполняются легко и с удовольствием, труд может стать гораздо продуктивнее. В такие моменты возможности человеческого мозга используются по максимуму. Ничего не отвлекает от самого главного. Как достичь такого состояния?

Просто приступите к работе, отключив логику и критику. Записывайте все, что приходит в голову, не бойтесь собственных идей. Даже если вы не используете в будущем все свои черновые записи, они помогут вам найти лучшее решение.

Как начать действовать: «от себя» или «от других»

  • Как начать действовать «от себя».

Писать свой собственный сценарий жизни, не зависеть от чужого мнения и делать только то, что хочется, - вот что значит действовать «от себя».

У такого подхода есть свои плюсы:

  • Только так можно достичь состояния счастья. Никто другой не может знать, что нужно именно вам и как это получить.
  • Вы ни от кого не зависите. Любое действие или бездействие должно исходить только от вас. Никто другой не может повлиять на результат.

Наша жизнь принадлежит только нам. Как и ответственность за любые достижения. Лучший совет - заниматься любимым делом и вкладываться в него по максимуму. Вот верный путь к достижению успеха.

Это совсем не означает, что нужно идти по жизни с девизом: «Делаю, что хочу, плевать на других!». Наоборот, важно понимать, что на нас лежит ответственность за успех во всех сферах жизни. Поэтому нужно действовать только из любви и уважения к окружающим. Поступать по совести и прислушиваться к своей интуиции - это секрет достижения счастья.

Как начать действовать

  • Как начать действовать «от других».

На нас влияет множество внешних факторов. Часто это окружающие люди. Всегда можно встретить того, кто знает и умеет больше нас, и это нормально. Когда человек действует «от себя», он анализирует поступки других и делает выводы, чему стоит поучиться, а чего нужно избегать.

Если человек слишком подвержен влиянию извне, то любой, кто встретится ему на пути, может влиять на его эмоциональное состояние. Зависимость от чужого мнения приводит к тому, что он перестает двигаться к своей цели и находится в постоянных сомнениях по поводу своего предназначения.

Такой тип личности в психологии называется созависимым, и часто это не врожденная черта характера, а результат детской травмы. Если в возрасте 1,5–7 лет ребенок не научился отделяться или присоединяться, он становится зависимым от мнения других.

Отделение - это осознание себя как целостной самостоятельной личности, а присоединение - это способность наладить близкий контакт с другими. И тому, и другому ребенок учится в семье. Если родители сами являются созависимыми, они не могут помочь своему чаду успешно пройти эти стадии развития личности.

Созависимые люди выстраивают свое поведение, полагаясь на мнения и оценки окружающих.

Несомненно, у такого явления есть множество минусов:

  • Созависимый человек достигает цели, навязанные ему обществом, что не позволяет быть по-настоящему счастливым.
  • Модель поведения неустойчивая. Для созависимого человека важно, чтобы был кто-то извне, кто говорил бы ему, что хорошо, а что плохо. Если такого ориентира нет, то созависимый человек теряется, совершенно не понимая, куда идти и к чему стремиться.
  • Созависмые люди находятся в позиции жертвы. Они чего-то ждут от окружающих, вместо того, чтобы сконцентрироваться на себе и своих желаниях.

В настоящее время вокруг очень много созависимых людей. У кого-то эта черта развита сильнее, у кого-то слабее. Многие не видят ничего плохого в созависимости, объясняя ее заботой о чувствах окружающих, но на самом деле это не так.

Критерии качественной деятельности

Если вы взяли себя в руки и настроены решительно, то, прежде чем начать действовать, подготовьтесь. Любое повседневное дело может стать началом чего-то большего.

Вы задумались об открытии собственного бизнеса? Совместите шоппинг с поиском наиболее удачного места для аренды помещения. Хотите покончить с холостой жизнью? Будьте готовы встретить свою судьбу, просто прогуливаясь по парку.

Критерии качественной деятельности

Привычные обыденные ситуации могут подкинуть вам шанс на удачу. Поэтому всегда будьте готовы к новым возможностям, смотрите в будущее с улыбкой, и Вселенная обязательно ответит вам тем же.

  • Станьте более ответственным.

С чего начать действовать? В первую очередь нужно воспитать в себе чувство ответственности!

Нас с ранних лет учат отвечать за свои поступки. Важно осознавать, что любое наше действие или бездействие имеет последствия. При этом можно как помочь себе, так и навредить.

Начиная действовать, не забывайте об ответственности, которую вы берете на себя. Только так можно достичь успеха в любых делах. Относитесь к любому начинанию с душой, вкладывайтесь в него по максимуму, и результат не заставит себя долго ждать.

  • Не жалейте свою энергию.

Не нужно экономить свои внутренние ресурсы, приступая к делу, которым давно мечтали заняться. На это есть несколько причин:

  • Ваша энергия неисчерпаема, и только от вас зависит, как грамотно ею распорядиться.
  • Действуйте, как подсказывает ваша интуиция. Если вы начинаете экономить свою энергию, то теряете ее.

Человек устроен так, что адаптируется под любые условия и нагрузки и может выработать именно столько энергии, сколько необходимо для восполнения затрат. Мы ежедневно потребляем пищу, получаем новую информацию, движемся вперед. Это позволяет нам накапливать запасы энергии, которую затем можно направить в нужное русло.

  • Цените настоящий момент.

Живите настоящим. Оставляйте прошлое в прошлом, и не упивайтесь мечтами о будущем. Несомненно, важно строить планы, но гораздо большее значение имеет то, как проходит ваша жизнь именно сейчас.

  • Заставьте себя начать действовать.

Избавьтесь от негативных мыслей, деструктивно действующих на вашу личность. Так вы программируете себя на провал. Просто начните делать то, что приблизит вас к цели, забыв о сомнениях и страхах.

Чтобы начать действовать, представьте, что вы уже достигли успеха. Это очень мотивирует и позволяет с энтузиазмом взяться за работу.

Не думайте слишком много, просто приступайте к делу, иначе ваши страхи возьмут над вами верх.

  • Опыт - единственный источник познания.

В философии есть течение - эмпиризм, которое учит нас, что познать можно только через действия или опыт.

Теория важна, но без практики она не дает полного представления о положении вещей. Например, невозможно было бы получить тех знаний о космосе, которыми человечество обладает сейчас, без отправки космонавтов на орбиту Земли.

Даже если вы не выстроили четкого плана действий, начните с первых шагов, и вам станет понятно, куда двигаться дальше.

Главные ошибки любого начинания

  1. Слишком много читать.

    Если изучить сайты о саморазвитии, можно заметить, что все они предлагают читать много специализированной литературы. Это плохой совет, хотя многие, вдохновившись им, начинают десятками скупать книги по саморазвитию, приобретают доступ к электронным библиотекам и читают бесконечное количество психологической литературы. Неудивительно, ведь согласно этому совету, чтение - путь к саморазвитию. В какой-то момент это занятие надоедает и начинает отнимать огромное количество сил и времени. При этом ничего особо в жизни не меняется, разве что увеличивается словарный запас и появляется чувство усталости.

    Почему так происходит? Дело в том, что читать нужно столько, сколько новой информации вы способны усвоить. Выбрать стоящую литературу среди огромного множества также очень непросто. Читайте только вдохновляющие произведения или те, что имеют практическую значимость.

  2. Не принимать критику.

    Еще одна рекомендация от коучей по саморазвитию - не общаться с теми, кто нас критикует. Это неверная позиция. Если вы достаточно уверены в себе, чужая критика вас не сломает, а поможет взглянуть на себя со стороны. Когда кто-то указывает на ошибки, он может приблизить вас к успеху, если вы правильно отреагируете на его слова.

    Успешные люди всегда прислушиваются к мнениям критиков и скептиков. Энтузиасты и оптимисты могут не увидеть слабых сторон в своей деятельности, так как слишком ослеплены желанием достичь результата. Тогда как именно критики могут вовремя заметить ошибки и помочь в достижении намеченных целей.

  3. Всегда мыслить позитивно.

    Вам покажется странным, что мы отнесли позитивное мышление к ошибкам. На самом деле это легко объяснимо. Если заставлять себя всегда смотреть на вещи с оптимизмом, при этом ничего не меняя в своем сознании, невозможно улучшить качество жизни.

    Человеку недостаточно внушить себе, что мир вокруг прекрасен. Ему важны доказательства, а принять сладкую ложь мозг не в состоянии.

    Главные ошибки любого начинания

  4. Строить планы.

    Курсы по саморазвитию всегда включают в себя уроки планирования. Нам предлагают пошагово расписывать каждый наш день, неделю, месяц. Но важнее не строить планы, а развивать в себе чувство дисциплины, ведь без него вы не сможете двигаться по составленному алгоритму.

    До тех пор, пока вы не станете самоорганизованным, никакие списки дел не помогут вам начать действовать и достичь успеха. Хуже того, планы будут давить психологически, если вы не сможете им четко следовать в силу каких-то причин. Планирование может стать хорошей привычкой, но не стоит возлагать на него больших надежд.

  5. Боритесь до последнего.

    Коучи, ведущие тренинги по самосовершенствованию, советуют не сдаваться, пока не достигли результата в каком-либо деле. Но не всегда нужно биться до последнего. Если вы поняли, что результат сражения не так важен для вас, лучше отступить.

    В каких-то ситуациях мы просто получаем важный жизненный опыт. Даже если понимаете, что вам необходимо достичь результата, иногда лучше отступить. В военном деле есть тактика ведения боя, когда позиции сдают противнику, чтобы потом напасть с новыми силами и одержать окончательную победу.

  6. Покидать зону комфорта.

    Это еще один излюбленный совет гуру саморазвития - выходите из зоны комфорта! Нас учат, что для достижения результата необходимо мучиться, страдать, испытывать себя на прочность.

    В какой-то мере это действительно так. Не прилагая усилий, ничего не добиться. Но хотите ли вы для себя жизнь, в которой постоянно испытываете стресс? Можно дать другой совет - занимайтесь любимым делом, и тогда даже титанические усилия будут вам в радость, а покидать зону комфорта не придется.

Как побороть страх перед бизнесом и начать действовать

  • Избавьтесь от старых привычек.

Как считает известный американский психотерапевт Аарон Бек, к депрессии склонны те люди, которые смотрят на окружающий мир и самих себя в негативном ключе. Обычно пессимизм развивается еще в детском возрасте.

От такого восприятия мира можно избавиться, если работать над собой. Необходимо научится менее остро реагировать на происходящее вокруг и не принимать все близко к сердцу, и со временем окружение начнет видеться по-другому.

Как заставить себя НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ?! Жесткий разбор с Петром Осиповым | Бизнес Молодость

Многие люди боятся начинать собственное дело. Причиной этого является то, что мы не можем правильно реагировать на ситуации. Важно работать над своим восприятием. Например, вы можете думать, что не способны выстроить отношения со своими деловыми партнерами. Вместо того чтобы прокручивать в голове прошлые неудачи, попробуйте представлять, как изменится ваша жизнь, если вы переборете свой страх. Разработайте новую тактику поведения, и вы заметите, что контактировать с клиентами и партнерами не так сложно.

  • Рассуждайте с самим собой.

Зачастую наше неправильное мышление формирует в нас страхи перед открытием собственного дела. Мы думаем о том, поддержат ли нашу идею окружающие. Если что-то не получается, виним судьбу. Подобные страхи важно преодолеть и понять, откуда они берутся. Задайте сами себе эти вопросы.

Обычно, если человек терпит неудачу в каком-то начинании, у него формируется устойчивое заблуждение, что в этом деле достичь успеха невозможно. Это в корне неверно. Нельзя делить жизнь только на черное и белое.

Можно найти множество объяснений, почему вы не смогли реализовать задачу, но это совершенно не значит, что, попытавшись снова, вы будете обречены на провал. Делать выводы только на основе одного события – неправильно. В такой ситуации разговор с собой и проведение самоанализа может помочь найти причины неудач и начать действовать в правильном направлении.

  • Задайте себе вопрос: «Почему?».

Страхи, связанные с открытием собственного дела, часто обусловлены общими нравственными предписаниями. Человек склонен мыслить такими категориями, как: «Я должен», «Я не могу», «Я обязан». Такие формулировки заставляют постоянно испытывать стресс. Задайте себе вопрос: «Почему я должен?» или «Кому я обязан?». Вы поймете, что многие проблемы надуманы, и на душе станет легче.

Например, вы хотите вложить средства в покупку бизнеса. Но вам важно одобрение окружающих. Подумайте, для чего оно вам? Возможно, достаточно будет одобрения инвестора? Если взять за привычку задавать себе вопросы, многие страхи отступят.

  • Стресс, в который вы сами себя загоняете.

Можно привести много примеров обстоятельств, которые вводят нас в состояние страха. В бизнесе таких ситуаций особенно много. Чтобы справляться со стрессом, нужно научиться контролировать эмоции. Чаще представляйте сложные ситуации и то, как вы будете из них выходить. Это поможет вам привыкнуть и не реагировать слишком бурно на плохие известия.

  • «Наводнение».

Еще одно упражнение называется «Наводнение». Психологи рекомендуют выполнять его, чтобы справится со страхами при открытии собственного дела. Продумайте на несколько шагов вперед самый негативный пример развития вашего бизнеса. После регулярных тренингов ваши страхи начнут отступать.

Один бизнесмен обратился за помощью к психотерапевту, так как внезапно у него появился страх перед интервью. Врач предложил в течение двух недель устраивать участия в пресс-конференциях, постепенно увеличивая количество их участников. Со временем предприниматель сумел преодолеть свой страх и свободно рассказывал журналистам о своем бизнесе.

Максимальная концентрация

Начинать действовать и брать ответственность на себя всегда страшно. Но достичь успеха и получить удовлетворение от жизни по-другому невозможно. Обрести счастье можно, лишь занимаясь любимым делом.

Книги, которые помогут начать действовать

  1. Люси Джо Палладино «Максимальная концентрация».

    Книга от психолога Люси Джо Палладино посвящена проблеме расстройства внимания. В ней разбираются такие факторы, мешающие начать действовать, как рассеянность, прокрастинация и перфекционизм. Автор предлагает восемь стратегий работы над собой, которые помогут изменить мышление, стать более собранными и организованными не только взрослым, но и детям.

  2. Грег МакКеон «Эссенциализм. Путь к простоте».

    В книге рассказывается о том, как сосредоточится на самом важном в жизни, не отвлекаясь на второстепенное. Правильно расставлять приоритеты - главное правило построения успешной и счастливой жизни. Бизнес-тренер Грег МакКеон рассказывает, как сделать свою жизнь гармоничной.

  3. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя».

    Автор книги достиг успеха в собственном деле уже в 22 года. Но в 25 лет чуть не покончил с собой. В настоящее время он является руководителем крупной международной компании. С читателями он делится секретами успеха, анализирует судьбы десятков знаменитых людей. Дэн Вальдшмидт утверждает, что добиться цели нам помогает не интеллект, а сила духа и характера.

  4. Сью Хэдфилд «Что тебя останавливает?».

    Автор рассказывает, что мешает нам начать действовать, как реализовывать свои мечты, избегать ошибок и добиваться успеха. На собственном примере она показывает, как замотивировать себя на продуктивный труд.

  5. Дэвид Ньюман «Бери и делай! 77 максимально полезных инструментов маркетинга».

    В любом бизнесе важно уметь убеждать. Поэтому данная книга должна стоять на полке у каждого менеджера, маркетолога или даже политика. Добиваться своих целей гораздо легче, если вы обладаете даром убеждения. Автор с научной точки зрения поясняет, как научиться этому полезному навыку и внедрить его в свое дело.


Комментарии для сайта Cackle
Вам подарок