Антикризисный в шапке ПК Антикризисный в шапке моб
Как достичь цели
Лого https://blog.molodost.bz
Как достичь цели: советы и рекомендации

Как достичь цели: советы и рекомендации

05.10.2020
Автор: blog.molodost.bz
Добавить комментарий
Рейтинг:
(0)

Вопросы, рассмотренные в материале:

  1. Правила, которые помогут правильно поставить и достичь цели
  2. 5 советов, как достичь цели
  3. Страхи, которые могут помешать достичь цели
  4. Универсальный пошаговый алгоритм, как достичь цели

Как достичь цели в жизни и правильно ее поставить, знают все успешные люди. Именно этим знаниям зачастую они и обязаны своим успехом. В целом, воплощение мечты в жизнь состоит из двух этапов: правильная постановка цели и эффективный процесс достижения результата.

Если правильно организовать себя и свое время, то, пройдя эти два этапа, можно многого добиться в жизни. Давайте разберемся, как стать успешным человеком с помощью несложных алгоритмов действий.

Правила, которые помогут поставить и достичь цели

Правила, которые помогут поставить и достичь цели

1. Цель должна быть записана

Как поставить цель и достичь ее? Для начала нужно сформулировать конкретную цель в своей голове. Затем обязательно зафиксировать ее письменно. Этот шаг в разы увеличивает шансы на реализацию. Мысль ускользнет от вас в любой момент, а то, что записано, вы точно не забудете. К тому же в любой момент вы сможете вернуться к записям и при необходимости скорректировать их. Выберите наиболее удобный для вас способ записи:

  • В ежедневнике

Недаром ежедневник (или блокнот) считается одним из самых эффективных и предпочитаемых способов фиксации как долгосрочных, так и краткосрочных планов. Научно доказано, что те, кто пользуются таким вариантом ведения записей, гораздо эффективнее справляются со своими задачами. В блокноте вы можете вести свое годовое, месячное, еженедельное и ежедневное планирование. План на день должен состоять из тех целей, реализация которых приведет вас к исполнению долгосрочных задач. Кроме того, ежедневник всегда у вас под рукой, что позволит возвращаться к записям так часто, как вы этого хотите.

  • Доска визуализации

Их обычно размещают дома или в офисе. На доске можно записывать ваши глобальные цели и при необходимости стирать неактуальные. Конечно, для ежедневного планирования такой вариант вряд ли подойдет.

2. Чем конкретнее формулировка, тем правильнее цели

Почему многие из нас так никогда и не достигают своих целей? Одной из причин может быть их некорректная формулировка. То есть для вас не понятно, насколько вы близки к намеченной цели, в том ли направлении движетесь и как скоро окажетесь в нужной точке. Для лучшего понимания рассмотрим пример того, как поставить цель похудеть и достичь ее.

  • Неточная формулировка цели: похудеть.
  • Правильная формулировка: за полгода, к 1 марта 2021 года, постройнеть на 12 кг, ежемесячно сбрасывая по 2 кг.

От конкретизации цели зависит ваша мотивация: чем определеннее в сознании будет обозначена картинка с конечным результатом, тем быстрее вы достигнете желаемого.

3. Цель должна быть измерима

Если вы ставите перед собой цель похудеть, то обязательно определяйте, от какого количества лишних килограммов вы планируете избавиться и к какому сроку. Если же конечная временная точка у вас не будет зафиксирована, это значит, что мозг не получит четкую задачу и не будет стремиться ее реализовать.

Конечно, вы можете корректировать первоначально запланированную итоговую дату, так как не каждый может точно рассчитать свои силы. К тому же, в процессе реализации цели стоит ориентироваться на сроки выполнения промежуточных результатов.

4. Цель должна быть разбита на несколько мелких подзадач

Если вы поставили перед собой какую-то глобальную цель, то с первого взгляда она может показаться для вас недостижимой. Но когда вы разобьете ее на несколько мелких подцелей, конечная точка уже не будет вызывать ужас.

Постановка цели

5. Цель всегда должна быть достижимой

Когда вы ставите себе заведомо невыполнимые задачи, уровень вашей мотивации снижается с каждым днем. Вы видите, что все шаги, которые вы предпринимаете, безуспешны. В свою очередь постоянный прогресс и даже незначительные победы будут приближать вас к цели.

6. Используйте ту формулировку цели, которая будет вдохновлять

Если каждый раз, когда вы начинаете думать о том, что произойдет, когда ваша цель будет достигнута, у вас не наступает эмоционального подъема, это значит, что вы выбрали неправильную формулировку. Визуализация конечного результата должна вас окрылять и наполнять энергией.

Для усиления вдохновения проделайте следующее упражнение: на листе бумаги пропишите 10 (можно больше) самых желаемых изменений, которые с вами произойдут, когда цель будет реализована.

Как правильно поставить себе цели:

5 советов, как достичь цели

5 советов, как достичь цели

  1. Найдите причину, по которой ваша цель обязательно должна быть достигнута

    Некоторые не ставят перед собой цели только потому, что не могут себе объяснить, а зачем же этого хотеть. Найдите очень значимую для вас причину для действий. Она должна поднимать вас с дивана, даже когда кажется, что силы на исходе. Если вы не знаете, чего хотите на самом деле, запишите это на бумаге. Вспомните все, о чем вы мечтаете, какие у вас амбиции. Цель должна иметь смысл лично для вас и отвечать тем ценностям, которых вы придерживаетесь.

  2. Визуализация конечного результата

    Как легко достичь цели? На помощь приходит психология. Рисуйте в вашем воображении картинки, как будто цель уже достигнута. Так вы покажете своему бессознательному, что это важно и вы действительно сильно этого желаете. Кому-то кажется, что это похоже на магию. Да, действительно, это из области фантастики, но спорить с этим бессмысленно. Это работает. Визуализация ‑ один из мощнейших инструментов, которым нельзя пренебрегать.

  3. Поощряйте и хвалите себя даже за незначительные победы

    Если перед вами стоит долгосрочная цель, достичь которую вы сможете не ранее, чем через год, то не стоит на весь срок лишать себя маленьких радостей. Отмечайте даже небольшие личные победы и награждайте пусть маленьким, но приятным подарком. К примеру, если в течение месяца вы ходили в спортзал три раза в неделю, а не два, то купите себе красивую форму, о которой давно мечтали. Или запишитесь на массаж, который придаст вам еще больше сил. Хвалите себя, поднимайте настроение. Тогда достичь цели вы сможете гораздо раньше, а путь будет радостнее и легче.

  4. Сохраняйте позитивный настрой

    Как бы ни было тяжело, постарайтесь сохранить позитивный настрой. Окружите себя единомышленниками, которые будут на протяжении всего пути поддерживать вас. Если чувствуете, что силы на исходе, возьмите паузу. Действовать на пределе своих физических и эмоциональных сил неэффективно.

  5. Вера в себя

    Вы ‑ главный человек, который должен всегда верить в успех и удачу самого себя. Проговорите мысленно: «Я достоин самого лучшего! У меня все получится! Я иду к цели уверенными шагами и добьюсь этого!». Работа с положительными аффирмациями также способна придать сил и настроить на достижение результата.

Страхи, которые могут помешать достичь цели

Страхи, которые могут помешать достичь цели

  1. У меня не получится

    Многие из нас хотя бы раз в жизни прокручивали в голове мысль «У меня не получится!». Оглянитесь вокруг. Что вы видите? Те, кто уже чего-то достиг, стал звездой кино или шоу-бизнеса, построил многомиллионную империю, тоже сталкивались со страхами в начале своего пути. Главное отличие их от вас ‑ то, что они просто взяли и попробовали. Уверенность в себе одержала победу. Это значит, что и вы сможете добиться не менее внушительных результатов, если отбросите опасения.

    Страшнее не испытать поражение, а не предпринять попытку. Даже если с первого раза у вас что-то не получилось, воспринимайте это как опыт, а не досадный проигрыш. Аффирмация «у меня все получится, я все смогу» поможет вам справиться со страхом и прийти к желаемой цели.

  2. Цель недостижима

    Стоит разобраться в причинах, почему вы думаете, что не достигнете цели. Если такого результата не удавалось достичь еще никому, то вы будете первым, и это уж точно не повод останавливаться.

    Когда аналогичный результат ‑ норма для многих людей, тогда тем более не стоит беспокоиться. Главное не останавливайтесь. Знайте, что вы просто обречены на успех и победу!

  3. Уже слишком поздно или Еще слишком рано

    Гоните от себя такие мысли. Они крайне деструктивны. Никогда не будет слишком рано или слишком поздно. Сегодня ‑ самый подходящий момент для того, чтобы стартовать. По прошествии многих лет жизни большинство из нас начинают жалеть, что не сделали чего-то раньше: не прыгнули с парашюта, не научились плавать, не сделали предложение любимой девушке, не отправили резюме в компанию своей мечты и т.д. Самое страшное ‑ не попробовать и потерять время.

Универсальный пошаговый алгоритм, как достичь цели

Универсальный пошаговый алгоритм, как достичь цели

1. Чего вы действительно хотите?

Спросите самого себя, чего же в этой жизни вы хотите больше всего? Что заставляет вас сворачивать горы, а бабочек порхать у вас в животе? От какой мысли у вас появляется непреодолимое желание действовать?

Вам помогут следующие вопросы:

  • Чего я действительно хочу?
  • Это желание идет прямо из сердца?
  • Что я хотел бы сделать в своей жизни?
  • Какое личное достижение принесло бы мне наибольшее волнение и вдохновение?

Сила вашего истинного желания трансформируется в энергию, которая пойдет на реализацию поставленной цели.

2. Поверьте в то, что ваша цель достижима

Главное ‑ поверьте в себя и в то, что ваша цель достижима. Даже если сейчас вам кажется, что это нереально, не отступайте. Ведь ученые доказали, что тот человек, кто изначально настраивается на проигрыш, обязательно потерпит неудачу, а тот, кто верит в свой успех, осуществит все задуманное. Это явление называется самореализующееся пророчество. Помните, что мысли материальны. Сначала проживите ситуацию в своей голове, а потом она случится с вами наяву. Найдите пример, как кто-то уже смог достичь цели, похожей на вашу.

Знайте, что ваша цель достижима!

Будьте настойчивы, проявляйте максимум решительности на протяжении всего пути. Как только вы отбросите все мысли о том, что вас могут ждать преграды, вы начнете находить различные варианты реализации цели. Возможности будут приходить с разных сторон. Отсюда у вас появится больше энергии.

Для того чтобы с самого начала не разочароваться и не опустить руки, ставьте реальные цели и идите к ним небольшими шагами. Даже после самых незначительных побед ваша уверенность в себе будет крепнуть с каждым днем.

3. Запишите цели на бумаге

Психологи утверждают, что те, кто записывают свои цели на бумаге, гораздо чаще их достигают, чем те, кто просто держит все задуманное в голове.

Если обратиться к опыту известных личностей, то можно отследить следующую закономерность: чем успешнее человек, тем более подробно он прописывает свои цели, разбивая их на множество подцелей. Так он получает четкий план, согласно которому действует и побеждает.

Поэтому прямо сейчас возьмите блокнот и запишите цели!

При каждом погружении мыслями в то время, когда желаемое уже достигнуто, вы должны ощущать мощнейший прилив сил, эмоций и вдохновения. Так будет только в том случае, если цель идет от сердца.

Постановление цели

4. Зафиксируйте начальную точку, из которой вы начинаете свой путь

Итак, с целью вы определились. Для того чтобы спланировать свои дальнейшие шаги, выясните, где вы находитесь сейчас и насколько это далеко от конечного результата. Предположим, вы хотите весить 55 кг. Определите свой текущий вес, запишите разницу ‑ то количество килограмм, которое вам необходимо скинуть, и спрогнозируйте отрезок времени, за который вы должны гарантированно прийти к желаемой цели.

А теперь настал момент, когда нужно быть с собой максимально честным. Только вы знаете свои сильные и слабые стороны, которые вам необходимы в процессе реализации задуманного. Посмотрите, насколько реальна цель, которую вы для себя поставили.

5. Определите истинную причину, почему вы хотите достичь цели

Для того чтобы наш энтузиазм и заряд энергии для свершений сохранялся как можно дольше, важно понять причину, почему мы так жаждем исполнения мечты.

Уделите несколько минут написанию минимум пяти причин, которые мотивируют вас на реализацию цели. Подумайте, что изменится в вашей жизни, как трансформируются отношения с окружающим миром, людьми. К этим записям вы можете возвращаться время от времени и перечитывать, чтобы черпать вдохновение, если вдруг начнут опускаться руки.

Чем больше причин у вас будет, тем сильнее мотивация и энергия на реализацию цели. Ваша вера в самого себя, в неизбежность воплощения желаемого станет настолько сильной, что никто и ничто не сможет вам помешать.

Истинная причина, почему вы хотите достичь цели

6. Определите конкретные сроки

Устанавливать сроки при достижении цели обязательно. Вы должны записать конечную дату, когда цель будет реализована полностью. Также у вас должны быть зафиксированы промежуточные сроки реализации подцелей, на которые вы разбили свое глобальное желание. Это необходимо для грамотного планирования и распределения своих сил и возможностей. Определение временных рамок позволяет вам настроить интенсивность своей работы на пути к цели.

Кроме того, это дисциплинирует и мотивирует на еще большие свершения.

7. Пропишите возможные препятствия на пути к цели

Если кто-то вам скажет, что на пути к цели вы не столкнетесь ни с одним препятствием, не верьте! Каждый человек, кто шел к своей цели, встречался с преградами. Вопрос лишь в том, как он к этому отнесся. Для начала еще раз вспомните те причины, которые мотивируют вас на свершение этой цели. Посмотрите в записях, почему ее достижение так важно для вас. Будьте готовы воспринимать все преграды и возможные неудачи как бесценный опыт.

Недаром говорят «Предупрежден ‑ значит вооружен». Так и в вашем случае. Прокрутите у себя в голове самый худший сценарий и продумайте возможные варианты решения. Теперь вы знаете, что с ними делать.

Возможные препятствия на пути к цели

8. Определите дополнительные знания и навыки, которые вам потребуются

Задайте себе вопрос, почему до сих пор цель еще не реализована? Может быть, вам не хватает знаний и навыков в какой-то сфере? Составьте их список. Дальше начинайте становиться экспертом в одной или нескольких областях. Читайте книги, изучайте лекции, проходите тренинги и мастер-классы.

Это всегда положительно сказывается на вашем развитии, так как с достижением каждой новой цели вы улучшаете себя.

9. Перечислите людей, которые вам помогут в реализации поставленной цели

Порой бывает так, что самостоятельно, без помощи других, вы не сможете достичь желаемого. Определите круг этих помощников, которые проведут вас к успеху.

  • Кто может стать для вас наставником?
  • Кто может дать вам необходимые знания?
  • Кто может поддерживать высокий уровень вашей мотивации?

Заручитесь поддержкой и доверием этих людей, которые для вас важны.

Посмотрите на составленный список и начните его прорабатывать. Знакомьтесь и лучше узнавайте тех, кто в него попал. Будьте искренни, предлагайте свою помощь от чистого сердца. Подумайте, чем вы можете быть полезны этим людям. Возможно, они не сразу будут готовы с вами сотрудничать. Не отчаивайтесь. Шаг за шагом работайте над тем, чтобы вам стали доверять. Сделайте так, чтобы в вас нуждались.

Отношения ‑ это бесценный ресурс, переоценить который невозможно.

10. Разработайте план достижения цели

План ‑ это четкий перечень подзадач, выполняя которые, вы придете к главной цели.

  • Расставьте задачи по приоритетности.
  • Определите, без чего вы не можете приступать к реализации следующих мероприятий.

План можно сравнить с навигатором в вашем автомобиле. Если вы не зададите четкой конечной точки, в которую должны приехать, то будете блуждать, тратя свое время впустую. Когда же пункт назначения определен, время на дорогу займет считанные минуты. При этом варианты маршрутов могут быть различны.

Так же происходит и с реализацией цели. Четкий план будет вашей дорожной картой. Но не стоит думать, что отступать от него ни в коем случае нельзя. Вам нужно быть гибким и корректировать свои действия согласно условиям изменяющейся реальности.

План достижения цели

11. На пути к цели не сдавайтесь

Настойчивость ‑ одно из самых ключевых качеств при достижении цели.

В начале пути примите для себя принципиальное решение ‑ добраться в пункт назначения ‑ осуществить свою мечту, во что бы то ни стало. Таким образом вы настраиваете себя на то, что никакие препятствия вам не страшны и не смогут вас сломить. Только так вы станете победителем.

После прочтения данного материала, надеемся, что вам стало более понятно, как поставить цели и достичь желаемого в жизни.


Комментарии для сайта Cackle
Вам подарок