Позитивная мотивация
Лого https://blog.molodost.bz

Позитивная мотивация: от понимания до включения в жизнь

Позитивная мотивация: от понимания до включения в жизнь

Вопросы, рассмотренные в материале:

  1. Позитивная и негативная мотивация: разбираемся в понятиях
  2. Внешняя и внутренняя позитивная мотивация
  3. Как включить позитивную мотивацию
  4. 5 советов как настроиться на позитив
  5. Еще 5 рекомендаций как мыслить позитивно
  6. Методы позитивной мотивации самого себя
  7. Позитивные мотивации на день

Какую бы цель вы перед собой ни ставили (добиться профессиональных успехов или спросить ненавистные килограммы), не последнюю роль в ее достижении будет играть позитивная мотивация.

Лень, прокрастинация, отсутствие веры в собственные силы так и норовят встать на вашем пути. Но именно мотивированный человек приложит максимум усилий, чтобы добиться своего.

Позитивная и негативная мотивация: разбираемся в понятиях

Позитивная и негативная мотивация

Позитивной мотивацией можно назвать форму поощрения, которая базируется на ожидании вознаграждения или получении удовлетворения от какого-либо действия. Другими словами, это приятный бонус, побуждающий на что-либо.

Можно привести огромное количество примеров позитивной мотивации: для школьника  это обещание денег на карманные расходы в обмен на успешное окончание четверти, для сотрудника фирмы - возможность получения премии или повышения в зависимости от результатов труда. В любом случае позитивная мотивация увеличивает вовлеченность человека в какое-то дело, при этом она может быть подкреплена как материальными, так и нематериальными благами.

Если во время выполнения какого-либо задания человек мотивирован, то, сделав его, он будет чувствовать себя воодушевленным, успешным. Это также подвигнет его не останавливаться на достигнутом.

Мотивация

Существует и так называемая негативная мотивация. Она тоже служит для побуждения человека к действию, но не через поощрение, а через наказание. Если позитивное мотивирование - это «пряник», то негативная - «кнут».

Примеров негативной мотивации также можно привести огромное количество. Сотрудник, который ходит на работу и выполняет свои рутинные обязанности не потому, что это его любимое дело, а лишь из страха остаться без стабильного дохода. Школьник, который вовремя сдает домашние задания не изот любви к учебе, а чтобы родители не забрали у него смартфон в наказание за плохие оценки. Занятия спортом не ради здоровья и хорошего самочувствия, а чтобы выглядеть стройной в глазах окружающих - еще один пример негативной мотивации.

Стоит отметить, что и негативное мотивирование может очень эффективно работать. Даже если вы терпеть не можете своего начальника и скучную офисную деятельность, вы все равно будете выполнять свои обязанности, зная, что в противном случае не получите зарплату.

Получается, что не только позитивные эмоции и ожидание вознаграждения могут заставить человека действовать, но и страх наступления каких-то неприятных последствий. Тем не менее, эта статья посвящена именно позитивной мотивации, поэтому, вернемся к обсуждению данного вопроса.

Внешняя и внутренняя позитивная мотивация

Внешнее мотивирование - это способ побуждения человека к действиям с помощью стимулов или внешних факторов.

Если вы увидели, что небо заволокли черные тучи, то скорее побежите домой. Когда на работе вам пообещали премию, вы выполните задание гораздо быстрее и с большим воодушевлением. Зная, что за опоздание на вас наложат штраф, вы будете приходить в офис вовремя, как бы тяжело вам ни было вставать утром. Когда грабители под дулом пистолета потребуют у вас кошелек, вы отдадите его без особых колебаний.

Внутреннее мотивирование - это личное побуждение человека, которое не зависит от внешних факторов.

Человек действует под влиянием внутренней мотивации, если нет объективных внешних факторов, побудивших его к определенным поступкам или бездействию. Не всегда можно понять, влияли ли на человека извне, что им руководило в принятии тех или иных решений.

Внутреннее мотивирование не может быть обусловлено внешними стимулами. В первую очередь, оно подкреплено содержанием действия.

Когда малыш начинает познавать мир, он стремится все предметы попробовать на вкус, независимо от того, что взрослые этого не одобряют. Стремление узнать что-то новое идет у ребенка изнутри.

Многие люди, даже имея возможность не работать, с удовольствием трудятся, объясняя это необходимостью самореализации в том, что приносит истинное удовольствие.

Внешняя и внутренняя позитивная мотивация

Неверно полагать, что мотивация может зародиться только внутри человека. Внешние факторы могут побудить к тому, что человеку искренне захочется приступить к делу. Например, японский император Хирихото, потерпев поражение во Второй Мировой войне, дал приказ своим генералам отложить военные дела и заняться восстановлением промышленности. Для каждого из них это стало делом жизни и привело к быстрому экономическому развитию всей страны. Великого Никколо Паганини родители в детстве заставляли играть на скрипке, то есть сам он не имел внутренних мотивов к этому, но в результате добился многовековой славы.

Когда речь идет об однообразной монотонной работе, где важно сосредоточиться и выполнять одно и то же действие из раза в раз, внешняя мотивация будет более эффективной.

Когда нужно решить нестандартные задачи и проявить творчески подход, внешнее мотивирование может иметь противоположный эффект.

Даже высокие гонорары не смогут гарантировать нужного результата.

Не всегда стоит предлагать материальное вознаграждение за выполненное действие. Так у человека не развивается внутреннее побуждение к труду. Если позволить сотрудникам решить определенную задачу без премирования и наказаний, можно добиться более инициативных действий, от которых работники будут получать наслаждение.

Супруги заботятся друг о друге по любви - это пример внутренней мотивации. А что, если они просто не хотят провести остаток жизни в одиночестве, а на счастье с другими партнерами уже и не надеются? Это уже внешняя мотивация.

Для сильной волевой личности не имеет значения, что именно его мотивирует - внешние или внутренние факторы. Они только задают направление действий. Если же от мотивации зависит, будете ли вы вообще что-то делать, то вы находитесь в позиции Жертвы. Для того чтобы быть Творцом своего жизненного пути, важно использовать мотивацию лишь как катализатор, но не как причину своих поступков.

Как включить позитивную мотивацию

Формирование позитивной мотивации к труду для большинства людей обуславливается внешними причинами, например, высоким доходом, престижностью профессии, популярностью, социальной реализацией и т.д. Но самыми сильными являются именно внутренние мотивы. Личные жизненные принципы и взгляды могут очень сильно влиять на поведение человека, как нивелируя, так и повышая эффективность внешнего побуждения.

Стимулирование позитивной мотивации возможно и при одновременном отказе от негативного мотивирования. Поговорка «Глаза боятся, а руки делают» является примером того, что даже выполняя нежеланную работу, можно в конце получить удовольствие от законченного дела.

Прежде чем приступить к какой-либо работе, важно поставить реальную цель, но не обязательно легкодостижимую. При этом процесс реализации цели нужно разбить на последовательные этапы, выполнение каждого из которых будет приносить чувство гордости и мотивировать на дальнейший труд.

Мотивация на успех | Где взять энергию и силы?

5 советов, как настроиться на позитив

  1. Запоминайте только позитивные моменты

    Позитивный настрой - мощнейшая мотивация, а также главный атрибут счастливой и полноценной жизни. Запоминайте или даже записывайте все события, которые принесли вам радость в течение дня. Старайтесь оставить в памяти только позитивные моменты и эмоции. Публикуйте в социальных сетях радостные мгновения, делясь ими с окружающими.

    В будущем можно будет прочитать и просмотреть эти посты, что позволит вновь почувствовать счастье и вытеснить негатив. Оптимистичный настрой - это не временное состояние, а стиль жизни.

  2. Цените то, что имеете

    Прежде чем скатиться в депрессию, подумайте о тех, кому сейчас хуже, чем вам. Мы часто жалуемся на мелочи, при этом забывая, что где-то в мире дети умирают от голода, а люди теряют близких в авиакатастрофах. Просто посмотрите вокруг и подумайте, как много вам уже дано для счастливой жизни! Ведь каждый день можно находить сотни поводов для радости, улыбок и веселья!

  3. Надейтесь только на лучшее

    Оптимистов от пессимистов отличает умение надеяться на успех в любых начинаниях. И даже если достичь нужных результатов не удается, оптимисты не винят себя и не зацикливаются на ошибках и неудачах. Нужно продолжать верить в свои силы, работать над собой, стремиться к совершенству, и тогда вы будете обречены на успех. Если мыслить позитивно, это будет мотивировать вас на счастливую жизнь, так как вы будете испытывать подъем духа и прилив энергии от предвкушения положительного результата.

  4. Используйте аффирмации Аффирмация

    Чтобы чувствовать себя счастливым и достигать успеха во всех начинаниях, важно мыслить позитивно. Если все время жаловаться на судьбу, это не поможет в решении жизненных проблем, но закрепит в подсознании изначальный настрой на неудачу. Какую позитивную мотивацию на каждый день можно предложить? Существует очень эффективное упражнение - аффирмация. Это короткая фраза, несущая позитивный настрой, позволяющая при многократном повторении закрепить в подсознании положительные эмоции и уверенность в собственных силах. К примеру, можно внушить себе мысль, что вы достигнете всех своих целей во что бы то ни стало. Если повторять эту аффирмацию регулярно, результат не заставит себя ждать.

  5. Смотрите вперед

    Невозможно стать счастливым, если все время перебирать в мыслях прошлые обиды и негативные эмоции. Самое главное - это совершенно бессмысленно, ведь ничего изменить уже не получится, но давние переживания могут не на шутку отравлять жизнь и мешать сосредоточиться на построении светлого будущего. Научитесь отпускать обиды, не завидовать, мыслить позитивно. Только тогда возможна по-настоящему счастливая жизнь. Сосредоточитесь на своих будущих достижениях, а всем окружающим желайте только добра.

  6. Мечтайте

    Все мы имеем какие-то мечты, об исполнении которых задумываемся давно и часто. Кто-то хотел бы сменить страну проживания, кто-то мечтает о новом авто или незабываемом путешествии. Важна ли в осуществлении мечты мотивация на позитивное мышление каждый день? Конечно! Чаще представляйте, что вы уже добились своей цели и осуществили мечту. Воображайте, какие положительные эмоции вы будете тогда испытывать. Поверьте, позитивный настрой - одна из составляющих успеха!           

  7. Выбирайте музыкальные треки, от которых повышается настроение

    В свободную минутку, находясь за рулем или в общественном транспорте, слушайте музыку, от которой ваше настроение улучшается. Это позволит отвлечься от негативных мыслей, а также зарядит вас бодростью и энергией на весь день.

  8. Общайтесь с оптимистами Общение с оптимистами

    Очень важно для человека правильное окружение. Общение с жизнерадостными и доброжелательными людьми непременно принесёт радость и поможет настроиться на успех. Ни в коем случае не следует подхватывать чужое плохое настроение! Также не стоит воспринимать всерьёз критику, которая не всегда бывает конструктивной.

  9. Поощряйте себя за достижения

    Придумайте свою систему поощрений и не забывайте хвалить себя за достижение целей. Например, отличным вознаграждением может стать новая прическа, кофе и десерт в любимом ресторанчике, новая пара туфель. Помните, даже самые незначительные достижения важно поощрять, ведь вы сделали шаг на пути к большой цели, получили бесценный опыт. Настроиться на позитив можно, если находить во всем положительные моменты, ставить четкие цели, двигаться шаг за шагом на пути к ним, мечтать и окружать себя только положительными эмоциями.

Еще 5 рекомендаций, как мыслить позитивно

  1. Изначально настраивайте себя на успех, не допускайте мыслей о неудаче. Самовнушение может действительно помочь мыслить позитивно. Вспоминайте, чего вы уже смогли достичь, какие цели реализовать.
  2. Думайте о тех вещах, которые доставляют вам удовольствие. Для многих это любимая музыка или романтическая комедия. Общайтесь с друзьями, танцуйте, пойте, делайте все, что поднимает вам настроение и заряжает энергией.
  3. Даже если что-то плохое в вашей жизни случилось, отнеситесь к этому, как независящему от вас событию. Не пытайтесь обвинять всех вокруг и себя. Мыслите оптимистично. Возможно, сейчас плохо, но обязательно наступят лучшие времена.
  4. Улыбайтесь, даже если вам кажется, что для этого нет повода. На самом деле каждый из нас может найти огромное множество причин, чтобы посмеяться: любимый фильм, разговор с подружкой или веселые игры с ребенком.
  5. Обязательно планируйте путешествия и ставьте галочки, осуществляя новую поездку. Не ждите лучших времен! Делайте то, что вас радует, уже сейчас!

Сильная мотивация! Цель есть, но с чего начать?

Методы позитивной мотивации самого себя

  1. Отбросьте всё лишнее

    Необходимо научиться выбрасывать из головы все то, что отвлекает вас от достижения реальных целей. На самом деле, это не так уж сложно, но если использовать этот прием, можно достичь ошеломительных результатов. Выделите для себя свободное время, чтобы поразмышлять, что в жизни для вас действительно важно. Может быть, не все цели, которые вы наметили, так уж важны в настоящий момент? Скорее всего, многие из задач, которые вы перед собой ставите, не требуют немедленного решения и вполне могут быть отложены.

    Подумайте, а действительно ли вы добиваетесь осуществления своих желаний, а не стереотипов, навязанных потребительским обществом, друзьями, родителями? Сосредоточьтесь на том, чего хочется именно вам, а остальное отбросьте. Ведь груз психологического давления извне мешает вам реализовать свой внутренний потенциал. Если сосредоточиться на действительно важных вещах, не размениваясь на все второстепенное, можно увеличить свою продуктивность в несколько раз.

  2. Ведите «Дневник достижений» Дневник достижений

    «Дневник достижений» — это отличный способ мотивации позитивного мышления. В него нужно заносить все свои достижения, даже самые незначительные, но важно делать это регулярно. Не забывайте даже про мелочи: похвала от начальника, избавление от вредной привычки, помощь старушке в магазине, премия за отличную работу и т.д.

    Каждый день записывайте по несколько достижений, чтобы всегда можно было открыть дневник и замотивировать себя на дальнейшие свершения. Так, когда вы почувствуете упадок сил и плохое настроение, можно будет просто полистать свои успехи, увидеть, что вы не стоите на месте, а движетесь к своим целям, пусть и мелкими шагами. Визуализация своих действий очень помогает не останавливаться на достигнутом и всегда стремиться к новым успехам.

  3. Создайте вокруг себя атмосферу, настраивающую на рабочий лад

    Многие недооценивают этот фактор, но окружающая обстановка самым непосредственным способом оказывает влияние на нашу продуктивность и мотивацию. Важно, чтобы место, где вы работаете, не вызывало у вас негативных эмоций. Если стол покрыт пылью, вещи стоят «не так», стул неудобный, а свет раздражает, ни о какой работоспособности и речи идти не может.

    Обустройте рабочее место так, как вам нравится: уберите все лишнее, оформите стену мотивирующими стикерами, положите рядом любимую книгу, включите приятную музыку. Приятная обстановка будет побуждать вас возвращаться к работе, настраивать на эффективный труд, ведь вы будете получать удовольствие от самого процесса.

  4. Конкретизируйте свои цели  Жизненные цели

    Важно ставить перед собой жизненные цели. При этом чем детальнее вы будете их формулировать, тем эффективнее будет процесс их достижения. Давно доказано, что постановка целей - сильнейшая мотивация. Это объясняется тем, что когда вы обдумываете определенный план, то представляете результат его реализации, что служит дополнительным стимулом.

    Наши мысли несут определенные импульсы энергии. Если эти импульсы заряжены положительно, мы привлекаем в жизнь позитивные события, открываем перед собой новые возможности, реализуем свой потенциал. Поэтому ставить перед собой конкретные цели действительно важно, если вы хотите всегда мыслить позитивно и мотивироваться на счастливую жизнь.

  5. Мотивируйтесь достижениями успешных людей

    Это очень действенный способ мотивировать себя на успех. Его суть заключается в том, что нужно регулярно и систематически выполнять определенные практики. Например, каждый день выделяйте полчаса на то, чтобы познакомиться с историями успеха знаменитых людей. Можно смотреть художественные или документальные фильмы о них, видеоролики в интернете, читать статьи или книги, посещать тематические сайты.

    В Сети в настоящее время можно найти огромное количество мотивирующего материала на любую тему. Такая информация будет направлять ваши мысли в нужное русло, повышать веру в себя, мотивировать на движение вперед и решительные поступки, заряжать энергией. Изучая истории успешных людей, вы поймете, что каждый может достичь своих целей.

  6. Решайте разнообразные задачи

    Исследования, проведенные психологами, доказывают, что человек гораздо быстрее утомляется, если на протяжении длительного времени выполняет одни и те же действия, занимается однообразной работой. Когда вы сосредоточены над каким-то одним проектом, быстрее накапливается усталость и снижается продуктивность, чем если вы выполняете разнообразные задачи.

    Поэтому, чувствуя, что силы и вдохновение на исходе, переключитесь на другие дела, пусть даже простые и незначительные, или просто отдохните. Суть в том, что нужно сменить сферу деятельности на какое-то время. Устройте себе приятный перерыв, и тогда ваши силы восполнятся, мысли будут более сосредоточенными и вы сможете окончить свое задание с обновленной мотивацией.

  7. Не расстраивайтесь из-за неудач Расстройство из-за неудач

    Важно даже не просто не расстраиваться, но и радоваться своим неудачам. Все потому, что неудачи, как и успехи, это результат ваших действий и поступков. Если вы достигли какого-то результата, даже не того, на который рассчитывали, это означает, что вы не стояли на месте, а пытались реализовать свою цель. К тому же, ошибки и неудачи - это ценный опыт, без которого невозможно достигнуть успеха.

    Если какие-то ваши действия оказались неэффективными, это лишь поможет вам усовершенствовать ваш план действий и оптимизировать стратегию поведения. Известно, что Эдисон не сразу изобрел лампочку, у него были тысячи неудачных попыток. Но когда его спросили, почему он не оставил идею о своем изобретении и терпел столько неудач, он ответил, что через свои ошибки открыл множество способов, как невозможно изобрести лампочку. Если рассматривать свои ошибки с этой позиции, вы будете обречены на успех в конечном итоге.

  8. Окружите себя успешными людьми

    Этот метод может существенно повысить качество вашей жизни. Если вы хотите совершенствоваться, общайтесь с тем людьми, которые делают ваше дело лучше вас. Если вы хотите достигать высоких результатов, окружите себя теми, кто уже их достиг. Такие способы приведут к тому, что вы тоже начнете развиваться в нужном для вас направлении.

    Важно общаться не только с успешными, но и позитивно настроенными людьми. Старайтесь не впускать в свой круг так называемых энергетических вампиров. Это люди, которые всегда чем-то недовольны, жалуются всем на свои проблемы, не верят в себя и в других, настроены на неудачи, относятся к окружающим с осуждением и недовольством. Общение с таким людьми будет тормозить ваше развитие. Даже если это кажется грубым, важно отсеять всех пессимистов. Знакомьтесь с теми людьми, которые на все смотрят с улыбкой, шутят в любой ситуации, заряжают позитивом всех вокруг. Поверьте, через какое-то время вы и сами станете таким человеком, а значит, ваша жизнь изменится в положительном направлении.

  9. Примите свои страхи Принятие страхов

    Все мы строим какие-то планы на жизнь, ставим определенные цели, но не каждый достигает их. Все потому, что нам мешают разные страхи. Они останавливают от действий, сковывают, ограничивают. При этом испытывать страхи - это совершенно нормально. Но одних людей страхи останавливают навсегда, а для других являются стимулом к действию.

    Побеждая свои страхи, мы движемся к успеху, растем, развиваемся, самосовершенствуемся. Даже если вы испытываете боязнь перед чем-то новым или страх неудачи, важно перебороть это чувство, переступить через себя и попробовать. Лучше пожалеть о том, что было сделано, чем о том, что вы так и не сделали ничего. Можно постараться сделать страх своим стимулом к достижению успеха. При этом никто не говорит об отказе от здравого смысла и верного расчета в любом начинании.

  10. Развивайтесь духовно и эмоционально

    Важно развивать свой внутренний мир, так как это является еще одним атрибутом успешной и счастливой жизни. Оберегайте свою душу и сознание от негативных мыслей, пороков, разрушающих воздействий. Если вы будете чувствовать внутреннюю чистоту, гармонию, легкость, то и ваше физическое состояние улучшится. Существуют даже определенные практики и методики по развитию своего внутреннего мира, например, медитации, чтение мантр, йога, специальные тренинги и т.д.

Позитивные мотивации на день

  • Не рассказывайте всем подряд свои планы

    Решили купить абонемент в спортзал? Пришла на ум идея реализации сложного плана? Радость от предвкушения нового проекта не дает уснуть? Это прекрасные эмоции, которые лучше держать при себе!

    Если вы еще ничего не сделали, но уже рассказали всем о своих намерениях, можете только навредить. Не нужно сливать информацию в соцсети в надежде на кучу лайков и одобрение друзей и знакомых. Позитивные комментарии могут здорово вас расслабить, внушить чувство, что все уже реализовано, лишить способности к мотивации.

    Лучше поделитесь со всеми результатами своих действий. Тогда и восхищения со стороны будет больше, и похвала станет заслуженной.

  • Уберите половину дел из своего списка

    Профильтруйте свой список задач на день. Уберите все второстепенные дела. Когда вы поймете, что сможете выполнить все, что запланировали, вы снизите уровень стресса и повысите продуктивность.

  • Радуйтесь даже незначительным достижениям Личное достижение

    Хвалить и поощрять себя за любые достижения - отличный пример позитивной мотивации. Это не значит, что решение любой задачи нужно отмечать в баре с друзьями или устраивать вечеринку. Просто отметьте про себя, что вы смогли сделать очередное дело хорошо.

    Интересный пример того, как можно отпраздновать свои достижения, продемонстрировал Вишен Лакиани (Vishen Lakhiani), генеральный директор Mindvalley, который звонил в маленький колокольчик каждый раз, когда у него что-то получалось.

  • Обязательно отдыхайте

    Только соблюдая баланс между работой и отдыхом, можно быть максимально продуктивным. Если вы понимаете, что времени на отдых нет совсем, это значит, что настал момент, когда именно в нем вы нуждаетесь больше всего.

    В таком случае заморозьте все дела на время, возьмите отпуск, а к работе приступайте только тогда, когда почувствуйте, что силы восстановлены.

  • Принимайте себя

    Не сравнивайте себя с другими в каких-либо достижениях. Примите тот факт, что всегда будут люди, которые умнее и успешнее вас.

    Попробуйте стать свободным от мнения других, не обращать внимание на поступки окружающих, ведь важно только то, стали ли вы сегодня лучше, чем были вчера.

  • Старайтесь смотреть на вещи позитивно

    Если вы вдруг начали просыпаться по утрам слишком рано и ничего не можете с эти поделать, отнеситесь к этой ситуации как к возможности продуктивно провести дополнительные несколько часов в сутки, а не как к недостатку сна.

  • Оставайтесь честным

    Сейчас жизнь в социальных сетях имеет не меньшее значение, чем реальная. Часто мы создаем в картинку идеальных себя и такого же окружения, хотя по факту это может быть совсем не так.

    Оставайтесь честными с окружающими. Если вы делитесь с друзьями и знакомыми не только успехами, но и неудачами, это создает для вас дополнительную мотивацию улучшать свою жизнь.

    Честно общаясь со своей аудиторией, вы вызываете больше доверия и лояльности.

  • Зарабатывайте деньги на любимом деле

    Определитесь со своими увлечениями и научитесь делать что-то лучше других. Тогда успех в ваших начинаниях гарантирован.

    Важно, чтобы дело, которым вы увлекаетесь, могло приносить доход. Ведь заинтересовать нас может множество вещей, но не всем получится заработать.

  • Концентрируйтесь Концентрация

    Нас постоянно что-то отвлекает: смартфон забит приложениями, которые ежеминутно выдают уведомления, в соцсетях появляются новые комментарии к нашим публикациям, а на почту то и дело приходит рассылка рекламы, завлекая скидками или спецпредложениями. Все это не дает возможности качественно погрузиться в работу.

    Старайтесь хотя бы на несколько часов в день убирать телефон из поля зрения и заниматься только делами, не отвлекаясь ни на что.

    Негативная мотивация может быть довольно эффективной, но лишь недолгое время. В продолжительном периоде вы будете обречены на неудачу, если вами движут только страхи. Страх сделать что-то неправильно, совершить ошибку - сильнейший деструктивный фактор. Если вам нужно достичь сложной цели, то негативная мотивация может лишь сломить ваш дух.

    Позитивная мотивация, напротив, стимулирует вас за счет ожидания благополучного исхода, а не наказания, поэтому, вдохновляет и помогает самосовершенствоваться. Она наполняет вас силой и энергией.

    Если вы хотите определиться, как лучше мотивировать себя на то или иное действие, помните, что негативная мотивация эффективна тогда, когда вам нужно начать, а позитивная, когда вы хотите достичь успеха в уже начатом деле.

Проклятье нытиков. Почему ныть опасно?


Дата создания: 12.02.2020

(5)
Комментарии для сайта Cackle
Вам подарок